霜降，是二十四节气中的第十八个节气，秋季的最后一个节气。“霜降”节气反映的是天气渐渐变冷的气候特征，并不是表示进入这个节气就会“降霜”。

“霜降鸿声切，秋深客思迷。”此时节深秋景象愈发明显，有霜降三候之谓：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。

“霜降”节气要注意防燥、防寒、防郁。民间谚语云“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。专家建议，霜降时节养生首先要重视保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养宜平补，注意健脾养胃、调补肝肾。

应候而荣，顺时而凋，四时皆景，“每任风霜增砥砺，长驱水火写春秋”，看似风霜相逼的日子，其实处处隐藏甜味。