讲座现场。

红网时刻新闻6月12日讯（通讯员 尹羚又 尹敏杰）6月11日，湘中幼儿师范高等专科学校特邀邵阳学院附属第二医院王蕾医生来校开展《科学膳食与健康管理》专题讲座，现场解读“中国居民膳食指南”，分享实用健康秘籍。全校五百余名教职工参加。

讲座中，王蕾结合《中国居民膳食指南》，系统讲解了平衡膳食的八大准则，通过生动案例解析日常饮食中的常见误区。针对教职工普遍关注的健康问题，她重点分享了“吃出健康的九大秘籍”“科学减重的方法”以及“不同人群补钙策略”，强调“个性化营养管理”的重要性，建议教职工根据自身代谢特点调整饮食结构。针对教职工工作繁忙、难以抽出整块时间锻炼的问题，王蕾提出“碎片化运动方案”，建议利用零散时间进行短时多次的运动。重点推荐了“211餐盘搭配法”，即两份蔬菜，一份优质蛋白质，一份全谷物，能有效控制热量摄入，同时确保营养均衡，尤其适合长期伏案工作、代谢减缓的教职工群体，帮助预防肥胖、糖尿病等慢性病。

此次讲座是落实学校关怀教职工健康的重要举措，后续还将组织各类有益于教职工身心健康的活动，切实为教职工办实事、解难题，营造“快乐工作、健康生活”的校园氛围。