小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。小寒节气的特点就是寒冷，但是却还没有冷到极致。
俗语说“冬练三九”，小寒节气正处在“二九”“三九”期间，可以说是一年中最冷的时段。也正是人们加强身体锻炼、提高身体素质的大好时节。
《黄帝内经》中的那一句格言：“春夏养阳，秋冬养阴。”冬季时节，肾的机能强健，则可调节机体适应严冬的变化。所以冬日养生很重要的一点就是“养肾防寒”。
来源：红网邵阳站
作者：肖朝朝
编辑：曾珍
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小寒：数九寒天，小寒胜大寒
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