人口老年化已是社会趋势，老年期是人生的一个特殊时期，老年人随着自身健康状况和社会角色的改变，比较容易出现失落、孤独、焦虑、失眠等心理问题，疫情当前，这些心理问题会更加突出，那么老年人群应该如何做好心理调节呢？看看专家如何支招吧！

一、要让老年人对疫情有正确的认识，不要盲信各种消息，新型冠状病毒感染的肺炎，总体是可防可控的，目前针对本次疫情最有效的措施就是隔离，远离人群，防止交叉感染，过度防护没有必要，还会造成不必要的心理负担。对患有慢性病的老人因疫情原因无法去医院问诊而产生心理负担的，家人应帮助其了解，良好的心态能让原有的慢性病保持稳定，也可通过网络就医，缓解焦虑。

二、疫情发生后，大家不能再出去散步跳舞、走亲访友，老年人更容易感到脆弱孤独，产生焦虑紧张、孤立无援等消极情绪。这个时候，我们应帮助其了解，多数人都在经历这个特殊时期，这是正常的，也是暂时的，坚持下去，一定会好的。老年人也应该健康作息，合理安排饮食，每天适度的运动，丰富自己的生活，可以在家进行太极拳、写字、画画、唱歌等活动。

三、家人要多关心老人的思想和情绪，在陪伴的同时也要耐心的倾听他们内心的想法，对于已经产生焦虑和恐惧情绪的老年人要多安抚，让他们合理的宣泄情绪。有了足够的精神寄托和情感支持，老年人才有足够的安全感。