讲座现场。

红网时刻5月31日讯（通讯员 魏小青 王双贵）高考临近，作为家长，怎么和孩子一起轻松面对高考？为了缓解考生心理压力和应考紧张情绪，帮助考生以更加积极的心态备考复习。5月30日，由邵东市妇联、邵东市总工会主办，市家庭教育协会（服务站）、市乐创心理承办的助力高考家长公益讲座在城区乐创心理工作室举行，现场50多名家长聆听了讲座。

讲座现场。

此次讲座是由高级中学心理学教师，国家二级心理咨询师，家庭教育指导培训师张凯老师主讲。张老师就中、高考家长如何调适自己的心态 给孩子更暖心的陪伴，如何调整自己的情绪，跟孩子进行有效沟通及如何高质量陪伴孩子，帮助孩子调整心态、消除心理疲劳等方面进行了详细的指导和训练。

随后，张凯还向家长们详细介绍了幽默放松法、适当问候法、注意转移法、呼吸放松法、正向转念法等7种克服考试焦虑的方法，在座的家长们听得极其认真，不少家长认真做着笔记，没带纸笔的家长则纷纷拿出手机把课件上的字幕给拍了下来。

整个讲座通过互动环节、座谈交流等方式指导家长如何做好孩子的心理疏导，并就应考期间突发问题“考试期间孩子失眠怎么办？”“如果我考不好怎么办？”等问题给出家长具体应对策略，让现场家长获益匪浅。

讲座结束后，很多家长意犹未尽，仍与老师进行热烈讨论。“这次讲座太及时了，我们收获很大。”一位高二家长感慨道。家长们表示在今后，鼓励孩子的同时，也会时刻自省，保持一个良好的心态，帮助孩子迎战中高考。

据市家庭教育协会会长胡珠玲介绍，近年来，邵东市开设家长课堂，定期举办家庭教育公益讲座，为家长答疑解惑，提供订单式家庭教育课程，深受广大家长欢迎，打造出“幸福家庭e站”家庭教育服务邵东品牌。今后，该市将继续开展内容丰富的家庭教育服务活动，为青少年身心健康成长助力。