心理健康与压力管理讲座现场。

红网时刻新闻12月17日讯（通讯员 朱頔 黄灵芝）12月16日下午，邵阳市脑科医院借助线上多媒体平台，面向湖南省高速公路交通警察局邵阳支队的300余名交警，开展了一场心理健康与压力管理讲座，由心理咨询中心主任胡邵仑主讲。

讲座以“高速公路交警心理健康与压力管理”为主题，深度剖析了高速交警这一特殊职业群体在高强度工作中面临的心理难题。胡邵仑运用多媒体课件，深入分析了交警们常见的工作压力来源：频发的交通事故处置、长时间的不规律作息、与司机及公众的沟通冲突等。这些因素不仅可能导致焦虑、抑郁等心理问题，还可能诱发职业倦怠和创伤后应激障碍（PTSD）。

为此，胡邵仑详细介绍了诸多实用的情绪调节与压力缓解技巧，比如借助深呼吸、正念冥想来缓解紧张情绪，运用渐进性肌肉放松法放松心身，通过任务优先级排序提升工作效率等。同时，着重强调团队协作与良好工作氛围对心理健康的重要意义，并呼吁交警们在必要时主动寻求专业心理帮助。

此次讲座得到了交警们的一致好评，既让他们深刻认识到心理健康的重要性，又掌握了行之有效的调节方法，为高速交警的职业发展和心理健康筑牢根基。