编者按：中小学生最期盼的暑期已来，你的年假提上日程了吗？是想要避暑纳凉、寻觅美食、乡村避世还是City walk？即日起，红网时刻新闻推出“暑期年假计划”系列旅游攻略，为你种草湖南14个市州特色旅游方式，安利最值得的游玩体验，快来赴一场和孩子的“暑期之约”吧！

攻略/石凌炜 海报设计/汤芸瑄

一、千年古城墙上，写着宝庆府的传奇

📍宝庆府古城墙（大祥区资江南路沿线）

🔆古城墙，始建于汉，东濒邵水，北临资江，西南凿池，固若金汤，见证着千年宝庆府的荣盛兴衰，现是邵阳城区、资江河畔最具地标性意义的古建筑之一。在这座古城墙上，还发生过一场著名的战役“宝庆会战”，“铁打的宝庆”也因此而得名。

✔️城门内侧是富有浓郁生活气息的北门口农贸市场，穿过“北门口洞子”，来到外侧的资江南路码头，花费一元钱坐渡轮，可以横跨资江到达对岸的九江渡口和望江楼。

📍蔡锷故里景区

🔆作为湖湘文化的重要发祥地，邵阳诞生了“以身许国，绝无所悔”的蔡锷将军。游览蔡锷故里，你可重温将军再造共和的风云岁月。

✔️此外，景区内的香色荷园，是夏日赏荷好去处，穿汉服拍照，很出片。目前荷花最佳观赏期即将结束，抓紧时间去打卡。

🎫门票：免费

🍳美食：邵阳的清晨从一碗米粉开始。邵阳米粉是粗粉，推荐豆腐木耳+生炒牛肉双码，淋上红油，一定要放“灵魂”山胡椒油，绝绝子。

🏠粉店推荐：宝隆和、周复盛、回民食堂、苏记邵阳米粉

二、泛舟夫夷江，登崀山看“鲸鱼闹海”

📍世界自然遗产——新宁崀山，被称为“丹霞之魂，国之瑰宝”。

📌打卡点：八角寨→天一巷→夫夷江→辣椒峰

🔆早晨，登顶八角寨，观日出云海，看瑰丽丹霞“鲸鱼闹海”🐳，打卡《三生三世十里桃花》昆仑墟取景点，八角寨也是爬山难度最大的点，预计游玩时间2-3小时；

🔆午饭后，去天一巷，体验“自然空调”的清爽，狭窄的石缝全长238.8米，最窄处仅0.33米，非常考验身材，预计游玩2小时；

🔆下午，棹一叶竹筏，泛舟夫夷江，感受清风拂面，远眺将军石；

🔆傍晚，去辣椒峰看夕阳，这里大部分是悬空栈道和陡峭的楼梯。

⏰夫夷江泛舟开放时间：春夏季（3月1日-10月31日）7:30-17:30

🎫门票：A线通票（夫夷江漂流、天一巷、辣椒峰、八角寨、紫霞峒）186元/人；B线通票（天一巷、辣椒峰、八角寨、紫霞峒）136元/人；C线票（夫夷江漂流）120元/人。✔️备注：门票三日内有效，包含的游览景点仅限进出一次。

🚗景区内景点分散，🉑坐摆渡车，🉑自驾（北大门游客中心和天一巷、辣椒峰、八角寨、夫夷江、紫霞峒五大区域，建有11个停车场）

血酱鸭。

🍳美食：血酱鸭、黄焖鸡、一鹅三呷、清炖甲鱼、猪血丸子、腊肉香肠、夷江鱼、蕨粑条、野山菌、野竹笋等特色菜，口味偏辣。

🏡民宿推荐：花竹小隐、崀山别苑、戴先生酒庄、杏林小院、山溪苑

🚩联游景点：舜皇里文化旅游产业园（观《爱在崀山》大戏）、鲤溪漂流、风神洞景区、黄金牧场

三、带上武冈卤菜，徒步云山觅清凉

📍武冈历史文化城区

🔆漫步武冈历史文化城区，这里完整保留了成于宋、兴于明的军事重镇、商贸要埠的典型城市营建格局；穿华美汉服，行走古街老巷，来一场梦幻的穿越巡游。

✔️打卡点：武冈古城墙（中国南方现存历史较早、规模最大的一座内外皆石的县城城墙，可与山西平遥古城墙媲美），宣风楼（武冈地标，楼上悬挂着“宣风雪霁”匾额，为南宋皇帝宋理宗赵昀所题写）

📍云山国家森林公园

🔆徒步“楚南胜境”云山，与云海、古树、溪涧、瀑布、山峰、灵寺、古道相遇，畅享夏季平均气温23.2℃的舒爽。

✔️打卡路线：伴山售票处→金龟越岭紫→玻璃栈道→胜力寺→“云山之巅”紫霄峰宝顶（最高峰海拔1372.5米）

🎫成人票：45元/人

🍳美食：作为“中国卤菜之都”，在武冈“万物皆可入卤”。武冈人“以药为卤，以糖上色”，独创出“药卤”派。“药卤派”用二十多种药材调配，经过“五卤五出”制成的卤菜是“卤圈”扛把子。卤牛肉、卤豆腐干、卤鹅掌、卤猪血丸子，都很不错。

🏠卤菜小店：安记桂秀卤菜、老安记建源卤菜、李氏卤菜、刘记武冈卤菜

四、虎行山消夏暑，赴一场花瑶喜宴

📍隆回大花瑶虎形山景区

🔆“云上胜境”大花瑶虎形山，平均海拔1350米，冬长夏短，气候十分凉爽。

✔️打卡点：去崇木凼，探秘花瑶古村落，赏非遗花瑶挑花；在龙瑶幽谷，挑战玻璃水滑道、镜子迷宫、丛林探险；去旺溪瀑布，嬉水享清凉；赴一场《花瑶喜宴》，看好客热情的花瑶儿女，演绎原汁原味的花瑶婚俗；夜晚，在亲云街参加篝火晚会，与花瑶姑娘载歌载舞，嗨翻一夏。

⏰《花瑶喜宴》演出时间：每天下午5点 ，演出时长50分钟，🎫票价：88元、108元、128元

🏡住宿推荐：太阳城堡、瑶王府酒店、神木楼、花瑶古寨民宿、福山宾馆、花瑶栖山居

🚩联游景点：向家牛天岭景区、古楼生态漂流

五、见山望水森呼吸，解锁“绿色王国”新体验

📍洞口罗溪国家森林公园

🔆“绿色王国”洞口罗溪，森林覆盖率高达94.1%，平均海拔1200米，素有“小西藏”之称。这里峡谷奇险幽深，清溪碧湖、悬泉飞瀑随处可见。其中，最负盛名的“龙头三吊”瀑布群，飞瀑似万马奔腾、如群龙竞技。

🎫票价：免费

📍龙坪山森林康养基地

🔆在龙坪山森林康养基地，解锁“森林避暑+康养”新体验。夏季，这里水杉列列，流水淙淙，凉风习习，挑个时间，小住两天，呼吸一下清新的山野气息，整个人都会变得神清气爽。

🚩联游景点：万丈岩漂流、宝瑶村

六、纳凉“神奇绿洲”，聆听上堡古国的故事

📍绥宁黄桑生态旅游区

🔆绥宁黄桑被联合国誉为“没有污染的神奇绿洲”，夏季平均气温21℃。集“奇、险、秀、幽”之美于一身，不仅拥有“十里花溪”曲幽谷（六鹅洞瀑布）万亩花海牛坡头、漂流胜地鸳鸯岛等多个生态自然景观，还有上堡侗寨、花园阁、大园古苗寨、寨市古镇等村寨，可以说，不到绥宁，不知苗乡侗寨之秀美，神秘的苗侗风俗吸引着世人的眼球。

✔️打卡路线：

①溯溪曲幽谷→赏六鹅洞瀑布（3-8月份水量最大，站在观景台上都会被水花溅到）

🎫门票：50元/人（14周岁以下儿童，65岁坐落老年人、残疾人、现役军人、军队离退休干部，凭有效证件免票）

②上堡侗寨：依山而建，坐落有序，独具侗族特色的建筑——鼓楼、风雨桥，很出片。晚上，整个侗寨灯火通明，热情好客的侗家人会邀请你参加一场篝火晚会，点燃夏日激情。

🎫门票：免费；🍳特色美食：油茶、黑米饭；🏡住宿推荐：上堡故事

🚩联游景点：花园阁国家湿地公园

七、奔赴19°的南山牧场，实现酸奶自由

📍南山牧场

🔆国家公园城步南山，既有北国草原的苍茫雄浑，又有江南山水的灵秀神奇，被誉为“南方的呼伦贝尔”，这里平均海拔1760米，七月平均气温19℃。

✔️打卡推荐：大丫口观景台，一览群山环绕云雾飘渺的山色奇景；在山顶天湖边，看青绿的高山牧场、成群的牛羊与清澈的湖水相互辉映；在紫阳峰景区，感受“风吹草低见牛羊”的惬意，🉑体验骑马、挤牛奶。

🎫门票：旺季70元

🚗自驾：新手上路需谨慎，上到南山牧场需要一圈一圈地开环山路，切勿随意超车，随意占道。

🍳到处都有酸奶店，每一家酸奶店做出来的酸奶口感不一样，大家可以先买一罐尝一尝。

🏡住宿推荐：南山星空民宿、印象南山，悠然亲子农庄；也可以去南山国际露营基地扎营，🉑租🉑自带帐篷等装备。

八、白水洞寻“凉方”，不止亲水露营

📍新邵白水洞景区

🔆景区包含白水洞大峡谷和白龙洞。在十余里的白水洞大峡谷内，于瀑布溪流间踏水而行，幽谷飞流间与水亲近，溯溪、露营、打水仗……想怎么玩水就怎么玩；天然恒温溶洞——白龙洞，洞内“海底世界”“南天神柱”“天下第一帘”等千姿百态的地质奇观最为奇绝，尽显大自然鬼斧神工。

✔️7月13日~8月31日，景区开启“夏日浪潮计划”。其中，7月18日15:00-17:00，在白水洞河沙坪，举办啤酒龙虾节；7月20-8月25日，在地质博物馆，举办浪潮艺术节：7月20-21日15:00-17:00表演专场，7月27-28日15:00-17:00魔术小丑泡泡秀专场，8月3-4日乐队专场，8月10-11日唱响爱的旋律·K歌邀请赛，8月24-25日“我是主角之我想和你唱”专场。

⏰开放时段：8:00-18:00

🎫门票：全票93元（含大峡谷门票、白龙洞门票、观光车、保险），单景点票价：大峡谷45元，白龙洞40元，观光车10元，保险3元；

📌即日起-12月31日，全国生肖属龙游客（含港澳台），凭有效身份证件（出生年月符合生肖属龙时间表范围内），可免费游白龙洞。