红网时刻新闻11月9日讯（通讯员 李唯媛）11月6日晚，邵阳市脑科医院党委书记王瑞见主持开展了一场以疫情下的“正念减压与情绪管理”为主题的线上公益健康科普网络直播，共吸引1300余人观看，深受群众好评，为做好疫情防控工作增添一份“心”力量。

在近两个小时的直播中他以常见的压力表现为切入点，利用动画和图解生动阐述压力产生的生理机制，将专业理论与生活情景相联系，令此次心理疏导直播变得形象而有趣。从如何识别压力到如何科学减轻压力详细地进行了分享讲述，并纠正了许多常见的错误减压方式，属实干货十足。

其中，向观众重点介绍了世界卫生组织推荐的着陆技术、解套技术、践行价值行动等压力管理方法，以及正念呼吸法、STOP减压技术等正念减压方法。

讲解结束后，还通过评论区与观众深刻互动，一一解答了观众的疑惑与困扰，疏导观众疫情期间的焦虑情绪，鼓励观众正确抒发情绪，热爱生活。观众纷纷留言表示，这次的讲座很有趣也很受用，学到了很多好方法，会将其应用起来，开始尝试做情绪的主人。

此次直播内容丰富，深入浅出，对于疫情期间帮助群众调节心理健康情绪、缓解心理压力起到了重要作用，为邵阳全面战“疫”筑牢“心理防疫墙”。